ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS PARA NATAÇÃO

modalidadesNatacao1A natação é um esporte olímpico com características fisiológicas únicas e relações intensidade e esforço diferenciados de acordo com especialização e técnica inferida.Sendo um dos esportes mais praticados visando condicionamento físico e circulação e desenvolvimento motor (VELASCO, 1994).

A exigência de força e resistência depende da demanda de energia em acordo com as combinações dos sistemas aeróbios e anaeróbios, visando aprimorar variáveis fisiológicas em acordo com necessidade de recuperação, estado de saúde, adaptação ao treino atual, composição corporal ideal, e distribuição dos nutrientes relacionados com às sessões de treinamento diário (MEDEIROS e col., 2012).

A necessidades nutricionais de cada indivíduo são calculadas de acordo com a necessidade individual, gasto energético, especialidade, volume de treino e anamnese.Em geral as estratégias adotadas são correlacionadas à periodização de cada atleta afim de, obter melhor desempenho físico e competitivo dos mesmos.

Estuda-se a relação do maior índice de overtrainning em nadadores quando comparados à outras modalidades.O que pode ser atribuído à dificuldade da periodização adequada, treinamento extenso em acordo com várias especialidades em um mesmo atleta, técnicas distintas e adaptações aumentadas(DATO e CRISTINA, 2014).

Em oposição à tais sintomas, as estratégias nutricionais visam otimizar recuperação, realizar tamponamento, aumentar em alguns casos força com potência, outros resistência e regulação do cortisol e CPK.

Para isso é importante se ater às interações alimentares e suplementares, dosagem adequadas e rotinas e horários de ingesta em acordo com treinamento.

Algumas das estratégias mais interessantes aparecem em manipulações que podemos destacar a seguir;

*** TAMPONAMENTO/FADIGA;

BICARBONATO DE SÓDIO    5 gr

BETA ALANINA             3 gR

1-2 Cps L.A antes do treino.

_____________________________________________

Arginina AKG        750 mg

Citrulina Malato    500 mg

1-2 Cps pré e pós treino.

_____________________________________________

Taurina        500 mg

1 cps antes treino( reflexo).

 

*** FORÇA/POTÊNCIA/ DESEMPENHO;

Tribullus Terrestris    500 mg

1 Cps Antes Treino.

PHOSFATOR            1,5 gr

1 Cps Manhã e Tarde.

Phenibut

 

Conforme prescrição médica.

Ms.Caroline Ayme Fernandes Yoshioka

 

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Curiosidades Olímpicas…

Olimpiadas

Os Jogos Olímpicos tiveram início na cidade de Olímpia na Grécia antiga. Os homens participavam dos jogos em honra à Zeus e as mulheres tinham seus próprios jogos em honra à Hera. O vencedor recebia uma coroa de louro ou de folhas de oliveira. Dentre as modalidades praticadas podemos citar o arremesso de dardo, salto em altura, lançamento de disco, corridas, lutas e muitas outras.

No ano 1896, os Jogos Olímpicos foram retomados em Atenas, por iniciativa do francês Pierre de Fredy, conhecido com o barão de Coubertin. Nesta primeira Olimpíada da Era Moderna, participaram 285 atletas de 13 países, disputando provas de atletismo, esgrima, luta livre, ginástica, halterofilismo, ciclismo, natação e tênis. Os vencedores das provas foram premiados com medalhas de ouro e um ramo de oliveira.

Desde então, a cada quatro anos, atletas de centenas de países se reúnem num país sede para disputarem um conjunto de modalidades esportivas. A bandeira olímpica representa essa união de povos e raças. Os cinco anéis entrelaçados, representando os cinco continentes e suas cores. A paz, a amizade e o bom relacionamento entre os povos e o espírito olímpico são os princípios dos jogos olímpicos.

 

NATAÇÃO

A natação é um dos esportes mais tradicionais dos Jogos Olímpicos, sendo disputado desde a primeira edição das Olimpíadas em 1896 em Atenas. A partir dos Jogos de 1912 a disputa foi aberta para as mulheres.

Nas primeiras edições dos Jogos Olímpicos, os atletas nadavam em águas abertas, ao lado de patos e peixes – o Rio Sena, por exemplo, foi palco das competições em Paris no ano de 1900. A disputa da natação em piscinas Olímpicas teve início apenas nos Jogos de Londres em 1908.

                                                         

    Provas das Olimpíadas Rio 2016

Curiosidades

  • O país com maior número de medalhas e conquistas na natação nos jogos olímpicos é os Estados Unidos da América. Possuem em seu quadro mais de 500 medalhas.
  • Dono do recorde mundial dos 50m livre desde 2009, o brasileiro Cesar Cielo conquistou o ouro nos Jogos Pequim 2008 e o bronze em Londres 2012.
  • Em Sydney 2000, Eric Moussambani (Guiné Equatorial) virou lenda ao disputar os 100m livre 6 meses após aprender a nadar.
  • Em Munique 1972, Mark Spitz, dos EUA, ganhou sete ouros, tornando-se o maior colecionador de medalhas douradas em uma mesma edição dos Jogos, até que Michael Phelps superou o conterrâneo, em Pequim 2008, conquistando oito ouros, ao vencer todas as provas que disputou.
  • Michael Phelps é o maior atleta Olímpico da história e de todos os esportes. De Atenas (2004) a Londres (2012), o norte-americano ganhou 22 medalhas, sendo 18 de ouro.

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VIGNA ANGULARIS: UM ALIADO PARA A SAÚDE

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Vigna angularis, conhecido popularmente como feijão azuki, é uma espécie originária da China. Uma leguminosa muito popular no Japão, onde é usado em sua culinária. Também é amplamente cultivado no Himalaia e diferentes partes do leste da Ásia.

No Brasil, ainda é pouco conhecido, mas vem ganhando espaço, sobretudo pelos colonos japoneses na região de São Paulo. Eles são geralmente pequenos e de cor marrom avermelhada. Estes feijões são possuem alto teor de proteínas e teor de gordura relativamente baixo.

É rico em fibras dietéticas que ajudam a regular os níveis de açúcar e colesterol. Apresenta elevado teor de proteínas e minerais como cálcio, fósforo e magnésio, contendo também vitamina A, vitamina B9 e folato.

Vigna angularis é indicado como auxiliar no tratamento de hipertensão, hipercolesterolemia, diabetes, infecções de bexiga e na prevenção do câncer.

A dosagem recomendada ainda não é definida, porém com base em estudos, pode-se afirmar que os benefícios à saúde foram adquiridos simplesmente pela introdução deste extrato à dieta, que pode ser ingerido na forma de cápsulas e associado a outros componentes de acordo com ação terapêutica da fórmula.

Você encontra Vigna angularis na Via Farma. Não perca tempo.

Por Departamento de Marketing e Inovação

 

AGOSTO É O MÊS DAS NUTRICIONISTAS

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Criado em 31 de agosto de 1949 pela Associação Brasileira de Nutricionistas (ASBRAN) o dia do nutricionista comemora a dedicação como defensores para o avanço nutricional de pessoas ao redor do mundo. Como especialistas alimentar e nutricional, os nutricionistas estão empenhados em melhorar a saúde de seus pacientes e comunidade.

O profissional nutricionista tem seu mercado de trabalho cada vez mais amplo, sendo a área esportiva uma das áreas que mais cresce atualmente. O nutricionista é essencial no meio esportivo, pois é capaz adaptar a dieta do indivíduo à atividade praticada sem esquecer do estilo de vida, hábitos e preferencias alimentares. A alimentação e a suplementação influenciam diretamente o desempenho durante a atividade e a recuperação muscular do atleta após o exercício.

2 O profissional de Nutrição encontra no mercado magistral uma variedade de matérias primas que o auxiliam e potencializam o trabalho dele junto ao paciente. A Via Farma se preocupa muito com o trabalho desse profissional prezando assim pela qualidade das matérias primas comercializadas e pelo atendimento diferenciado à estes.

Seja na alimentação institucional, saúde pública, na área clínica, no esporte ou marketing, o nutricionista torna-se cada vez mais participante e importante na vida de todo cidadão.

Ser nutricionista não é apenas cuidar da alimentação, mas sim, interpretar e compreender fatores culturais, biológicos, sociais e políticos, para criar soluções que garantam uma vida mais saudável, justa e equilibrada.

Você é muito importante para o futuro desta profissão!

“ Ser nutricionista é vitaminar planos, dar energia a sonhos e alimentar idéias!”


SELO ANVISAA VIA FARMA POSSUI O CERTIFICADO DE BOAS PRÁTICAS DE DISTRIBUIÇÃO E FRACIONAMENTO DA ANVISA


 

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Claudia Ribeiro da Luz – Nutricionista, Especialista em Nutrição Clínica pelo Centro Universitário São Camilo, Mestre em Educação Física pela Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo.

PHOSFATOR®: EFEITOS COMPROVADOS NA REDUÇÃO DE CORTISOL

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Cortisol é um hormônio esteroide secretado pelas glândulas adrenais (supra-renais). Também é conhecido como o “hormônio do estresse”, uma vez que os seus níveis sobem acompanhados de estresse físico e emocional. O cortisol afeta diversas funções fisiológicas, tais como metabolismo de carboidratos, lipídeos e proteínas, o sistema imunológico, aumenta o fornecimento de energia do sistema nervoso central, cansaço contínuo, mau humor e irritabilidade. No âmbito esportivo, vem sendo frequentemente relacionado com a fadiga, níveis de testosterona, catabolismo muscular e recuperação pós-treino.

Alguns nutracêuticos tem sido utlizados como uma alternativa para reduzir os efeitos do aumento de cortisol. Dentre eles, os fosfolipídeos são uma boa opção sendo que a fosfatidilserina e o ácido fosfatídico são os que trazem maior curiosidade.

Nosso produto, Phosfator® é um produto com composição única contendo ácido fosfatídico e fosfatidilserina, em proporções semelhantes, com resultados comprovados cientificamente. Um estudo realizado com o Phosfator, publicado na revista Lipids in Health and Disease demonstrou os efeitos da suplementação sobre os níveis de cortisol e do Hormônio adrenocorticotrófico, também conhecido como ACTH. O estudo foi realizado com 75 homens com estresse crônico elevado e estresse crônico baixo por 42 dias. Os autores demonstraram que a suplementação de Phosfator® ( na dosagem de 100 mg de ácido fosfatídico e 100 mg de fosfatidilserina) apresentou efeitos significativos na redução de ACTH, cortisol sérico e salivar.

Phosfator®: composição única com efeitos comprovados cientificamente!

 

Referência

Hellhammer et al.. A soy-based phosphatidylserine/ phosphatidic acid complex (PAS) normalizes the stress reactivity of hypothalamus-pituitary-adrenal-axis in chronically stressed male subjects: a randomized, placebo-controlled study. Lipids in Health and Disease 2014, 13:121.

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Suplementação de Lipídeos

DHA VEGETAL E TCM EM PÓ

A produção de ATP (adenosina trifosfato) dá-se através das vias metabólicas celulares, pela combinação dos sistemas creatina fosfato, glicólise e oxidativo. O consumo dos macronutrientes fornece energia necessária para atividades em repouso e atividade física. Os lipídeos e Carboidratos entram com a maior contribuição, ao passo que, às proteínas se diferem nesse processo. Nos exercícios de longa duração torna-se imprescindível a utilização dos estoques de Ácidos Graxos armazenados na forma de TAG’s sendo a maior possível.

Com a suplementação de Lipídeos, como o DHA Vegetal, é possível visualizar grande efeito ergogênico, antioxidante, efeitos positivos sob o metabolismo lipídico, pro-inflamatório, justificando o uso moderado/dosado da suplementação do mesmo ante à distribuição das frações de COL-HDL/LDL/TG, ação lipolítica, prevenção de doenças cardiovasculares, e agindo principalmente em uma atividade aeróbia.

(PRESTES et al., 2006)

Para alguns autores, uma dose igual ou superior a 30 g de TCM (triglicerídeos de cadeia média, encontrados também no leite humano, no coco e no azeite de dendê), por exemplo, melhora o desempenho em esforços severos. A suplementação a longo prazo, por outro lado, gera no organismo um aumento da produção de proteínas envolvidas com o metabolismo de lipídios e, como consequência, aumenta a utilização desses lipídios durante o exercício. Com a maior utilização de gordura pelo músculo, o carboidrato (glicogênio) é poupado e, portanto, há um aumento de performance.

(AOKI e SEELAENDER, 2000)

Ao final de tantas investigações o DHA vegetal isolado do ômega 3 se mostra muitas vezes mais efetivo que em combinação e quanto, ao TCM encontra-se em estudo por sua ação lipolítica interessante.


Caroline Yoshioka – Nutricionista Clínica e Esportiva do Comitê Olímpico Brasileiro

Sucesso no Congresso Consulfarma

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A Via Farma marcou presença nos 3 dias do Congresso Consulfarma com o stand repleto de visitantes. Tivemos a oportunidade de divulgar nossa linha de produtos no maior evento do mercado magistral, trazendo novidades, lançamentos e conhecimento a nossos clientes e convidados através de nossos consultores e palestras

Agradecemos a todos que nos prestigiaram e fizeram parte deste evento de sucesso.
Esperamos todos no próximo Congresso Consulfarma!

Lançamento: PHENIBUT em parceria com Dr. Efrain Olszewer no XXVIII Congresso Ortomolecular

 

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O Phenibut (ácido β-fenil-γ-aminobutírico, ou β-fenil-GABA) é um agonista do ácido γ-aminobutírico (GABA) usado como modulador da liberação de hormônios envolvidos no ganho de massa muscular e também como um ansiolítico, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade. O grande diferencial é que o grupo fenil adicionado permite a passagem através da barreira hematoencefálica de maneira mais eficaz do que o GABA.

O produto possui diversas aplicações na parte esportiva e também na área clínica.

Não fique fora dessa novidade. Para mais informações procure a Via Farma !

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